SI CALIFICASTE ENTRE 3 Y 8


Si tu calificación esta entre 3 y 8 puntos, tu riesgo es mediano para prediabetes. 
Esto es lo que debes hacer en seguida…

 

Programa un examen anual

Personas con riesgo mediano no tienen que hacerse un análisis del nivel de azúcar en su sangre de inmediato.  Sin embargo, debes programar un examen físico anual e incluir la prueba de la sangre.  Tu doctor te puede ayudar a detener el riesgo de diabetes.  Si no tienes un médico, haz clic aquí para localizar una clínica con servicios de salud económicos.

Haz el esfuerzo para evitar convertirte en prediabético

Para aquellos que como tu están en riesgo mediano para la prediabetes, aun cambios pequeños en tus hábitos de salud te pueden poner en riesgo elevado.  Ya que no es siempre fácil evitar las causas de diabetes, ayuda estar motivado.  Entre más entiendas de la prediabetes, más motivado estarás para prevenirlo.

Cuida tu riesgo, tu peso y tu nivel de azúcar en la sangre

Cuida cualquier cosa que aumente tu riesgo de prediabetes.  Por ejemplo, subir de peso o hacer menos actividad física pueden aumentar tu riesgo.  Igual lo puede hacer el compartir menos con aquellos que tiene hábitos saludables.   Si tu peso sobrepasa el límite en la tabla de riesgo, lleva un plan con tu peso.  Trata de bajar tu peso a un nivel pesosaludable. Para mantener tu peso aprovecha toda la gran información de comersaludable y de seractivo.  Si tienes médico, dile que quieres estar al tanto del nivel de azúcar en tu sangre y mantenerlo abajo del nivel de prediabetes.