SI CALIFICASTE EN 9 O MÁS


Si calificaste en 9 o más, tu riesgo es elevado para prediabetes. 
Aquí es lo que debes hacer en seguida…

 

Decídete por un análisis del nivel de azúcar en tu sangre.                        

La mejor decisión para los que tienen alto riesgo de prediabetes es hacerse un análisis de nivel de azúcar en la sangre.  Esta prueba comprobara si tienes un nivel de azúcar más elevado de lo normal.  También le estarás poniendo el ejemplo a otros que pudieran estar con riesgo alto de prediabetes. Recuerda que la prediabetes no siempre resulta en diabetes.  Tu puedes prevenir el que la prediabetes se convierta en diabetes tomando los pasos correctos de inmediato.  Una vez decidido sobre el hacerte un análisis del nivel de azúcar en tu sangre, toma el siguiente paso…

Localiza adonde hacerte el análisis.

Si cuentas con seguro médico personal o de grupo, Medicaid o Medicare, ponte en contacto con tu proveedor.  Si no estás asegurado, encuentra un Centro de Salud aprobado por el Gobierno Federal cercano a tu ciudad haciendo clic abajo.  Después, sigue las instrucciones para hacerte la prueba de sangre en cuanto puedas.

Por favor comparte esta información con cualquiera que también esté pensando hacerse un analsis de azúcar en la sangre.  

Si una prueba muestra que si tienes prediabetes, asegúrate de hacer dos cosas más.

Si tienes prediabetes, se puede remediar.  Los estudios muestran que hacer únicamente dos cosas pueden prevenir o retardar la diabetes tipo 2: perder 5% a 7% de tu peso, lo que equivale a 10 a 14 libras en una persona de 200 libras; y el hacer cuando menos 150 minutos de actividad física a la semana, como caminar a buen paso. Puedes alcanzar estos objetivos con la ayuda del National Diabetes Prevention Program (NDPP), el Programa Nacional para la Prevención de Diabetes de los Centros de Control y la Prevención de Enfermedades (CDC en
inglés).  Para una clase personal en la prevención de diabetes cercana, ponte en contacto con el Coordinador de la NDPP en tu condado o escoge un programa en las ciudades de la lista aquí, o escoge una clase en línea con másde 100 prestadores de servicio de la NDPP